Wszystkie Wydania

wrzesień - październik | 5 (10) 2017

W ostatnich latach wokół diet wegetariańskich i wegańskich narosło wiele mitów. Jedni zarzucają tym dietom, że prowadzą do niedoborów witamin i składników mineralnych. Inni zaś uważają, że taka dieta, podobnie jak bezglutenowa, jest po prostu modna. Dla wegetarian zaś jest to sposób bycia i wyrażenie swojej postawy etycznej. Chcemy wam pokazać, że dobrze zbilansowana dieta wegańska jest nie tylko zdrowa, ale i smaczna, a co najważniejsze – niedroga. Nie wpływa także niekorzystnie na samopoczucie, oczywiście, pod warunkiem, że nie ma lekarskich przeciwskazań do jej stosowania. U wielu sportowców zielone diety poprawiły wydolność organizmu, a co za tym idzie – wyniki sportowe.

Specjalnie dla naszych czytelników opracowaliśmy Wege Piramidę Żywieniową i 5-dniową zbilansowaną dietę 1800 kcal, która poprawi wasze samopoczucie.

W tym numerze znajdziecie także sposoby na oczyszczenie organizmu. Ponadto, zaproponujemy ćwiczenia, które pomogą w osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Powiemy także, co jeść po treningu i jak zadbać o regenerację, bez której trudno o postępy w dążeniu do wymarzonego celu.

A na deser – przepis na przepyszne crumble jabłkowe, stworzone z myślą o tych, którzy są na diecie bezglutenowej lub wegańskiej. Mamy nadzieje, że lektura magazynu „Dieta&Trening ” będzie inspirująca i motywująca!

Maria Kubacha

Redaktor prowadząca

lipiec - sierpień | 4 (9) 2017
maj - czerwiec | 3 (8) 2017
marzec - kwiecień | 2 (7) 2017
styczeń - luty | 1 (6) 2016
listopad - grudzień | 5 (5) 2016
wrzesień - październik | 4 (4) 2016
lipiec - sierpień | 3 (3) 2016
maj - czerwiec | 2 (2) 2016
styczeń - luty | 1 (1) 2016