Wszystkie Wydania

lipiec - sierpień | 4 (9) 2017

Sezon urlopowy jak zawsze prowokuje do myślenia o szczupłej sylwetce, z którą dobrze poczujemy się na plaży. Większość z nas myśli teraz o zrzuceniu paru kilogramów, żeby nasz wygląd na wakacjach nie psuł nam nastroju. Jednocześnie, tym co niezmiennie zniechęca nas do podejmowania dietetycznego wyzwania jest poczucie osamotnienia przy rodzinnym stole i konieczność przygotowywania dla siebie odrębnych posiłków. Dlatego postanowiliśmy zaproponować dietę w parach, podjęcie wspólnego wyzwania przez partnerów. Przygotowaliśmy letnią dietę dla dwojga, dzięki której można schudnąć razem. Żeby nie zaprzepaścić efektów diety zbyt szybko, skorzystajmy podczas urlopu z porad dietetyka Adriany Szulińskiej, która zdradzi nam, jak nie przytyć mimo wakacyjnych pokus. Warto także pomyśleć o plażowym treningu jako ciekawej alternatywie dla leżenia na plaży. Wysiłek fizyczny dodatkowo dostarczy endorfin i endokannabinoidów, które pomogą kontrolować apetyt i poprawią samopoczucie. Latem łatwiej zmobilizować się także do rozpoczęcia plenerowych aktywności fizycznych. Skorzystajmy z rad Marty Hennig, autorki bloga Codziennie Fit, która podpowiada, jak się do tego zabrać, żeby się nie zniechęcić po trudnych początkach i nie odnieść kontuzji. Panów zachęcam do zapoznania się z 10 cudownymi produktami, których jedzenie pomaga podnieść poziom testosteronu. W wakacje na pewno się przyda. Z racji nadchodzących upałów przyjrzeliśmy się także dostępnym na rynku wodom butelkowanym. Odpowiadamy m.in. na pytanie, czy warto kupować wodę źródlaną i która woda swoim składem przypomina kranówkę....

maj - czerwiec | 3 (8) 2017
marzec - kwiecień | 2 (7) 2017
styczeń - luty | 1 (6) 2016
listopad - grudzień | 5 (5) 2016
wrzesień - październik | 4 (4) 2016
lipiec - sierpień | 3 (3) 2016
maj - czerwiec | 2 (2) 2016
styczeń - luty | 1 (1) 2016