Bieżący numer

Wrzesień-Październik | 5 (10) 2017

Artykuły

Warsztat dietetyka

Natalia Mlekicka
Bez regeneracji nie ma postępów

Wszystkie działania treningowe i okołotreningowe należy sprawdzić na sobie, obserwując reakcje naszego...

wrzesień-październik | 5 (10) 2017
Czytaj Więcej

TRENING

Marcin Rogala
Wielkość i skład posiłków przedtreningowych

Żywienie okołotreningowe w dużym stopniu wpływa na efektywność treningu i radość, jaką z niego czerpiemy....

wrzesień-październik | 5 (10) 2017
Czytaj Więcej

DOBRA DIETA

Emil Stanisławski
Weganizm na start. Jak skomponować dietę roślinną?

W ciągu ostatnich kilku lat wokół diety roślinnej narosło mnóstwo mitów. Zawdzięczamy je zarówno...

wrzesień-październik | 5 (10) 2017
Czytaj Więcej

Sukces w zasięgu

Marta Bogusławska
Jak dobrać ćwiczenia, by osiągnąć wymarzoną sylwetkę

W domu, w parku, na zajęciach fitness, czy spacerze – niezależnie od tego, jakie masz możliwości...

wrzesień-październik | 5 (10) 2017
Czytaj Więcej

Sukces w zasięgu

Małgorzata Stankiewicz
7 sposobów na detoks organizmu

Detoks organizmu często kojarzy się z połykaniem rozmaitych suplementów, głodówkami...

wrzesień-październik | 5 (10) 2017
Czytaj Więcej

Dieta

Małgorzata Stankiewicz
Dieta to nie głodówka. Dlaczego dieta nie działa

Większości osób słowo dieta kojarzy się z głodówką i wyrzeczeniami mającymi wpływ nie...

lipiec-sierpień | 4 (9) 2017
Czytaj Więcej

Warsztat dietetyka

Barbara Herok
Chcesz mieć mięśnie, jedz dużo białka! Prawda czy mit?

Ulegając trendom dietetycznym, osoby aktywne sportowo z reguły uwzględniają w żywieniu produkty bogate...

lipiec-sierpień | 4 (9) 2017
Czytaj Więcej

Warsztat dietetyka

Jakub Jelonek
Dlaczego, mimo zmęczenia, jesteśmy szczęśliwi?

O endorfinach słyszał chyba każdy z nas, a nawet jeśli nie, to pewnie nieraz zdarzyło się nam odczuć...

lipiec-sierpień | 4 (9) 2017
Czytaj Więcej